Архів за теґом: фрукти

Щоб добре виглядати, потрібно їсти овочі та фрукти, впевнені фахівці

Мало хто з’їдає рекомендовані п’ять порцій фруктів і овочів на день. Між тим, ці продукти дуже корисні для здоров’я. Згідно з даними попередніх досліджень, у людей, які щодня з’їдають, принаймні, сім порцій свіжих фруктів і овочів, ризик смерті з будь-яких причин знижений на 42%. Крім того, виявляється, овочі та фрукти ...

читати все »

Вчені з’ясували, як змусити дітей їсти овочі

У дослідженні фахівців з Корнельського університету і Університету Огайо взяли участь 370 старшокласників. Виявилося, школярі в 4 рази частіше брали салат в шкільній їдальні, якщо він був зроблений з овочів, які вони виростили самі. До того, як в салати стали додавати такі овочі, їх купували всього 2% учнів, а після ...

читати все »

Овочі та фрукти – ключ до здорових судин і серця, показав аналіз

Японські вчені, які проводили протягом 24 років дослідження 9112 чоловік, виявили зв’язок рівня споживання овочів і фруктів з серцево-судинними захворюваннями. Підсумок такий: чим більше цих продуктів в раціоні, тим нижче ризик смерті від інсульту, ішемічної хвороби серця та інших відхилень. При оцінці споживання овочів і фруктів в розрахунок брали стать, ...

читати все »

Фрукти і овочі корисні для психіки, показало дослідження

Чим більше за день ви з’їдаєте овочів і фруктів, тим це краще для психічного благополуччя, пише The Indian Express з посиланням на дослідження Саверіо Стрейнджеса з Університету Варвік. Аналіз стану 14000 осіб у віці від 16 років (56% – жінки, 44% -чоловіки) показав: 33,5% людей з високими показниками психічного благополуччя ...

читати все »

Фрукти – універсальна захист від інсультів і серцевих нападів

Всього 1-2 шматочків фрукта в день достатньо, щоб знизити ризик серцевого нападу або інсульту до 40%. Про це говорять учені з Оксфордського університету, що дослідили майже 500 000 чоловік протягом семи років. Виявилося, люди, кожен день що включали в свій раціон фрукти, рідше стикалися з хворобами серця і двома типами ...

читати все »

З’їдати більше п’яти порцій овочів і фруктів на день не має сенсу

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує вживати п’ять порцій овочів і фруктів на день. У кожній порції повинно міститися близько 80 грамів різних фруктів і овочів. Одна порція еквівалентна приблизно одному овочу або фрукту. Можна вживати свіжі, заморожені, консервовані, сушені овочі або фрукти, а також соки. Попереднє дослідження, проведене в ...

читати все »

Дієтологи: Українці недостатньо вживають риби та фруктів

Дієтологи: Українці недостатньо вживають риби та фруктів

В Асоціації дієтологів України проаналізували, які продукти найчастіше вживають українці, і дали поради щодо здорового харчування. Дослідження українських дієтологів показало, що українці вкрай мало вживають морської риби та фруктів, заміщаючи їх м’ясними виробами, цукром і хлібом, повідомив Президент асоціації дієтологів України Олег Швець. Дієтологи провели аналіз статистичних показників Держстату про ...

читати все »