Харчування

Психологи: правильне харчування просто необхідно для дитячої психіки

Українці не хочуть вбивати себе їжею і переходять на здорове харчування

Діти, які харчуються правильно, більш щасливі, мають хорошу самооцінку і менше емоційних проблем, встановили вчені. Діти, які споживають овочі, краще ладнають з друзями і рідше стають жертвами знущань. Про це говорять спостереження Університету Гетеборга більш ніж за 7600 дітей у віці від 2 до 9 років. Вчені дізналися, як часто ...

читати все »

Як правильно зібрати обід собі на роботу та дитині у школу

Здорова їжа - Шкільне життя

Часто ми харчуємося снеками та солодощами саме тому, що не беремо з собою їжу на роботу. Крім того, батьки не встигають, а часто і не намагаються, зібрати дитині судочок-ланч у школу, натомість даючи гроші. Британське видання The Daily Mail зібрало шість корисних порад, які допоможуть правильно спакувати обід та зекономити ...

читати все »

Нездорова їжа впливає на рівень психічних захворювань – вчені

Шкідлива їжа - Шкільне життя

Відсутність у їжі вітамінів та мінералів впливає на наше психічне здоров’я. Про це свідчать дослідження вчених Кентерберійського університету Нової Зеландії, пише The New Zealand Herald. “За більш ніж 50 років наша дієта змінилася настільки швидко, що це має певний вплив на наше психічне здоров’я”, – зазначає доктор Джулія Раклідж. Вона ...

читати все »

7 ознак того, що ви не отримуєте достатню кількість вітамінів

Навіть люди, які харчуються здоровою їжею можуть недотримувати основних вітамінів і мінералів. Про це йдеться у публікації видання Reader’s Digest. Якщо у вас є який-небудь із цих симптомів дефіциту поживних речовин, то дотримуйтесь порад лікарів, щоб допомогти організму. Ваші нігті чи внутрішні повіки – бліді Організм недоотримує залізо. Згідно з ...

читати все »

Подбайте про себе! 6 ознак не просто втоми, а виснаження

Стрес підсилює як погані звички, так і хороші - вчені

Коли ви позіхаєте о другій дня, або миттєво відключаєтеся, коли збиралися ввечері подивитися якесь кіно – це накопичилася втома. Але важливо відрізняти її від виснаження, причому симптомом останнього не обов’язково буде відчуття знесиленості. Виснаження несе в собі справжню небезпеку, і важливо вчасно розпізнати його та помогти собі. Симптоми, на які ...

читати все »

Мигдаль – простий спосіб підвищити якість дієти

Мигдаль - Шкільне життя

Якщо щодня з’їдати трохи мигдалю, можна значно поліпшити раціон. Це стосується і дорослих, і дітей, пише Zee News. Мигдаль – прекрасне джерело рослинного білка, важливих жирних кислот, вітаміну Е і магнію, говорить Алісса Бернс з університету Флориди. Було проведене  14 тижневе дослідження. Воно показало, як мигдаль міняв стан людей. Групі ...

читати все »

Горіхи – ідеальний засіб проти хвороб серця і судин

Горіх містить в 40 разів більше вітаміну С ніж лимон

Якщо ви будете з’їдати приблизно по 60 грамів волоських горіхів щодня, то зможете знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Горіхи зменшують рівень холестерину і APOB, основного білка, що міститься в ліпопротеїнах низької щільності. Секрет також у тому, що горіхи багаті ненасиченими жирами, білком (4 грамів на унцію), клітковиною (2 грами на ...

читати все »