Дослідники з Медичної школи Університету Джонса Хопкінса проаналізували дані понад 11000 дорослих. Вчені встановили: якщо людина середнього віку буде виконувати фізичні вправи протягом 6 років, то ймовірність розвитку серцевої недостатності у нього знизиться на третину. А малорухливий спосіб життя протягом 6 років в тому ж віці підвищує ризик проблем із серцем . Вчені ...

Правильна техніка бігу не лише мінімізує ризики травм, а й робить пробіжки більш ефективними. Прочитайте прості рекомендації, які допоможуть менше втомлюватися і отримувати задоволення і користь від пробіжки. СТЕЖТЕ ЗА ПОСТАВОЮ Перше правило – не сутультеся. Під час бігу розправте плечі, відведіть їх назад та розслабте. Також тримайте голову і ...

Щоби руки були чистими, їх достатньо мити з милом під проточною водою протягом двадцяти секунд. Цього достатньо, аби захистити себе від небезпечних вірусів та бактерій. Для чого мити руки? Якщо ви старанно миєте руки з милом впродовж 20 секунд, то позбуваєтесь бруду, вірусів та бактерій, убезпечуєте себе та оточуючих від ...

Вченим вже відомо, що всього годину фізичних тренувань в тиждень допомагають уникнути депресії. Нове дослідження, проведене американськими фахівцями, показало: вправи не тільки допомагають впоратися з депресією і тривогою, а й істотно підвищують рівень щастя. Співробітники Мічіганського університету проаналізували дані 23 досліджень, присвячених взаємозв’язку фізичних тренувань і рівня щастя. З’ясувалося: більше ...

Як відомо, малорухливий спосіб життя може спровокувати розвиток діабету 2-го типу, хвороб серця та інсульту. Дослідники з Університету Ліверпуля з’ясували: проблеми зі здоров’ям з’являються вже через 2 тижні сидячого способу життя. На щастя, ці негативні наслідки оборотні. У дослідженні взяли участь 45 чоловік (середній вік – 36 років). Добровольці регулярно ...

Дослідження компанії LinkedIn показало: молоді люди страждають від сильного стресу. Рівень занепокоєння у людей у ​​віці від 25 до 33 років виявився безпрецедентно високим. При цьому майже дві третини з них переживають за свою кар’єру, а не особисте життя, розповідає The Deccan Chronicle . Вчені стверджують: причина занепокоєння в тому, ...

Разом із Дитячим фондом ООН (ЮНІСЕФ) в Україні спростовуємо найпоширеніші міфи про вакцинацію. «Не треба робити щеплення від захворювань, яких в Україні вже давно немає» Правда: Деякі захворювання, яким можна запобігти шляхом вакцинації, і справді стали дуже рідкісними саме завдяки вакцинам. Проте, на жаль, усе ж трапляються давно забуті інфікування, ...