біг
-
Як впливає біг на спину
Існує переконання, що біг шкідливий для хребта, особливо для міжхребцевих дисків. Начебто внаслідок бігу хребці…
Читати » -
Як правильно бігати
Правильна техніка бігу не лише мінімізує ризики травм, а й робить пробіжки більш ефективними. Прочитайте…
Читати » -
Бігаємо правильно
1. Занадто швидко нарощується темп і / або обсяги тренувань Завжди чомусь здається, що якщо…
Читати » -
Коротка пробіжка гарантує довголіття
Всесвітня Організація Охорони Здоров’я (ВООЗ) рекомендує 75 хвилин на тиждень присвячувати інтенсивним заняттям спортом, наприклад,…
Читати » -
Енергійна ходьба і біг запобігають розвитку гіпертонії і діабету
Вчені провели дослідження, в ході яких вивчили дані про здоров’я більше 33 тисяч бігунів і…
Читати » -
Бігом-марш
Регулярні пробіжки підтюпцем збільшують тривалість життя на п’ять років, установили данські кардіологи. Для участі в…
Читати » -
Британські учені довели, що двохвилинна зарядка дає більший ефект, ніж півторагодинна пробіжка
Британські вчені провели серію наукових експериментів і прийшли до несподіваних висновків: щоб досягти хорошої фізичної…
Читати »
