На думку Пола Келлі, професора Оксфордського університету, і його колег, необхідність щодня вставати на роботу до 9 ранку – найпоширеніше катування в сучасному суспільстві. Подібний розпорядок дня для нас не підходить. Він розходиться з нашими циркадними ритмами. Внутрішні органи, такі як серце або печінка, працюють по іншому розкладом, і змінити ...

Буває, людина прокидається в гарному настрої, але потім протягом дня на неї навалюється втома, сонливість і погіршується настрій. Це – наслідок необхідності рано вставати на роботу. Часто люди, що не досипати в робочі дні, намагаються компенсувати брак сну у вихідні. Але це не рятує. Дана проблема стала особливо гострою в ...

Режим дня – це раціональне чергування видів діяльності і відпочинку протягом доби з урахуванням вікових можливостей і особливостей. Регулярність, розпорядок, ритмічність в житті дитини позитивно впливають на його самопочуття та настрій. Фізіологічною основою режиму дня є вироблення у дитини динамічного стереотипу реакцій. Постійно повторюючи, визначений розпорядок дня налаштовує дитину на ...