Здоровий сон є критично важливим для успішності школярів

Портал asiaone.com наводить результати нещодавнього дослідження фахівців Університетського коледжу Лондона, спрямованого на вивчення зв’язку між сном і успішністю учнів.

У дослідженні взяли участь 48 учнів одного з лондонських коледжів віком від 16 до 19 років. Як з’ясувалося, більшість піддослідних у середньому сплять близько семи годин, лягаючи спати о 23.37. Вивчивши дані про успішність учасників, науковці з’ясували: підлітки, які спали довше і лягали раніше, отримували кращі оцінки на ряді контрольних робіт. Водночас, школярі з високою якістю сну (відсутність безсоння, нічних пробуджень і т.д.) краще за інших однолітків проявляли себе під час дебатів, а також демонстрували вищу загальну успішність.

Експеримент також підтвердив висновки попередніх досліджень про те, що підлітки в середньому отримують на дві-три години менше сну, ніж потрібно для оптимального розвитку їхнього мозку і здорового способу життя.

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*