Архів за теґом: сон

Правильний режим сну – ключ до успіху в навчанні

Сон-Шкільне життя

Співробітники Жіночого госпіталю Бригама з’ясували, що люди, які щодня лягають спати в один і той же час, успішніші, ніж їх однолітки з нестабільним режимом сну. Дослідники вивчили циркадні ритми 61 студента. Добровольці протягом 30 днів вели щоденники сну. Після, вчені зіставили успішність учасників з індексом регулярності сну. Дослідження показало: у ...

читати все »

Безсоння підвищує ризик інсультів і хвороб серця, показало дослідження

Безсоння збільшує ризик серцевої недостатності

Люди, які страждають від безсоння, часто стикаються із захворюваннями серця та інсультами. До такого висновку прийшли вчені з Китайського медичного університету, проаналізувавши дані 15 досліджень за участю в цілому 160 867 чоловік. За добровольцями спостерігали від 3  до 29,6 років. Вчені зареєстрували 11702 небажаних явища. Фахівці виявили тісні зв’язки між симптомами ...

читати все »

Неправильний режим сну негативно впливає на мозок підлітків

Сон-Шкільне життя

Дослідники з Франції проаналізували дані 177 учнів середніх шкіл Парижа у віці 14 років. Фахівці вивчили мозок підлітків. Також учасники відповіли на питання щодо режиму сну, пише The Hindustan Times . Дослідження показало: в середньому протягом робочого тижня школярі лягали спати о 22:20 і вставали в 7:06 ранку. У вихідні добровольці лягали о 23:30 і ...

читати все »

Фахівці назвали тортурами необхідність рано вставати на роботу

Сон - Шкільне життя

На думку Пола Келлі, професора Оксфордського університету, і його колег, необхідність щодня вставати на роботу до 9 ранку – найпоширеніше катування в сучасному суспільстві. Подібний розпорядок дня для нас не підходить. Він розходиться з нашими циркадними ритмами. Внутрішні органи, такі як серце або печінка, працюють по іншому розкладом, і змінити ...

читати все »

7 способів привчити дитину до правильного режиму сну перед школою

Сон-Шкільне життя

Щоб дитина не відчувала стресу після закінчення канікул, повертати правильний режим сну після тривалих канікул потрібно уже зараз. Ранкові підйоми у школу можуть викликати проблеми й спричинювати додатковий стрес для дитини. Доктор Уітні Робан із Американської асоціації сну дає кілька порад здорового сну на The Huffington Post. Визначте потрібну тривалість ...

читати все »

Здоровий сон є критично важливим для успішності школярів

Портал asiaone.com наводить результати нещодавнього дослідження фахівців Університетського коледжу Лондона, спрямованого на вивчення зв’язку між сном і успішністю учнів. У дослідженні взяли участь 48 учнів одного з лондонських коледжів віком від 16 до 19 років. Як з’ясувалося, більшість піддослідних у середньому сплять близько семи годин, лягаючи спати о 23.37. Вивчивши ...

читати все »

Домашні тварини – кращий захист від проблем зі сном

Діти рідше хворіють, якщо в будинку є собака

Собаки і кішки хропуть, соваються, рано встають і займають місце. Однак нове дослідження, проведене фахівцями з Клініки Майо, показало: у людей, сплячих в обнімку зі своїм домашнім тваринам, якість сну вище. На питання вчених відповіли 150 пацієнтів. У 49% були домашні вихованці, пише The Daily Mail. Більше половини власників домашніх ...

читати все »