Вчені розробили “формулу здоров’я” для офісних працівників

Важливо чергувати фізичну активність і роботу, щоб уникнути проблем зі здоров’ям

Ні для кого не секрет, що сидяча робота дуже шкідлива. Однак більшість працюючих людей все-таки трудяться в офісі, проводячи значну частину свого часу за комп’ютером. Це не може не позначатися на здоров’ї.

Вчені з американського університету Корнелла дали кілька порад людям, чия робота переважно сидяча. Професор ергономіки університету Корнелла Алан Хедж заявив, що важливо чергувати фізичну активність і роботу, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.
Важливо хоча б 16 разів вставати впродовж робочого дня і перебувати у вертикальному положенні не менше 2 хвилин. Дослідники навіть назвали “формулу здоров’я” для офісних працівників: 20 хвилин сидіти, 8 хвилин стояти і 2 хвилини рухатися. Однак стояче положення більше 10 хвилин може викликати болі в спині, підкреслили вчені.

Звичайно, сучасні люди настільки зайняті, що подумати про здоров’я у них зовсім немає часу. Однак давайте ж не забувати, що здоров’я значно важливіше за кар’єру.

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*