Психолог Кристина Гібберт у своїй книзі “8 ключів до здорового психологічного стану за допомогою вправ” досліджує переваги щоденних вправ, які впливають на психічне здоров’я. Вона зазначає, що дослідження доводять важливість фізичної активності для запобігання хронічних захворювань, таких як – хвороби серця, рак. Видання The Daily Mail публікує короткий опис вправ, ...

Важливо чергувати фізичну активність і роботу, щоб уникнути проблем зі здоров’ям Ні для кого не секрет, що сидяча робота дуже шкідлива. Однак більшість працюючих людей все-таки трудяться в офісі, проводячи значну частину свого часу за комп’ютером. Це не може не позначатися на здоров’ї. Вчені з американського університету Корнелла дали кілька ...

Дослідники оцінили стан здоров’я 3596 осіб з Фінляндії у віці від 3 до 18 років. Фахівці проаналізували дані досліджень, що проводилися з 1980 по 2007 роки. Добровольці відповіли на питання про спосіб життя, соціальну підтримку, самооцінку і умовах праці. Кожного учасника опитували тричі (у 1986, 1989 і 2001 році). Вчені ...

Як було встановлено, здорове харчування, що представляє поєднання овочів, фруктів, горіхів, бобових, знижує ризик розвитку депресії, передає Medical News Today. Університет Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія порівняв три режими харчування та їх вплив на прикладі 15093 чоловік. У добровольців не було депресії на початок експерименту, який тривав 10 років. Прихильність до якогось режиму харчування ...

Вважається, що вихід на пенсію підриває здоров’я людини. Дослідники з Оксфордського університету з’ясували: це не так. Фахівці проаналізували дані німецьких пенсіонерів за 1994-2014 роки. 19% працівників, які брали участь у дослідженні, вийшли на пенсію рано (в 60 років). 13% перестали працювати тільки після 65. Виявилося, пенсіонери частіше називали стан свого ...

Вчені з Університету Сент-Ендрюс проаналізували зібрані за 16 років (з 1994 по 2010 роки) дані 20 досліджень за участю підлітків у віці від 11 до 15 років, які жили більш ніж в 40 країнах світу. Фахівці з’ясували, що якість життя молодих людей значно підвищилася, розповідає Zee News. За словами дослідників, ...

Правильне харчування і фізична активність – важливі складові здоров’я. Але є й інші фактори, які, на перший погляд, не здаються такими вже важливими, але здатні зробити марними всі витрачені зусилля. Про такі «важливі дрібниці» психологи радять замислитися, щоб захистити себе від неприємних моментів і докорів сумління. Не йдемо на поводу ...