Існують вправи на зміцнення м’язів та кісток, аеробні навантаження середньої та високої інтенсивності. Зазвичай будь-яка фізична активність потрапляє одразу до кількох категорій. Наприклад, гра в баскетбол – це не лише аеробне навантаження, але й зміцнення кісток. А темп, в якому дитина катається на велосипеді, визначає інтенсивність такого аеробного навантаження. Розповідаємо, ...

Стиль життя впливає на його якість і тривалість. Головні причини, які підвищують ризик передчасної смертності глобально – це високий кров’яний тиск, вживання тютюну, високий рівень глюкози в крові, малорухливий спосіб життя, надмірна вага та ожиріння. В комплексі з генетичними факторами, вони викликають смертельні хвороби, як серцево-судинні, онкологічні, деменцію, аутоімунні захворювання та ...

Це трохи моторошно усвідомлювати, але в питаннях, які стосуються здоров’я, не місце рожевим окулярам. Від способу життя напряму залежить його якість і тривалість. Жодних “але” тут немає. Понад 80% смертей в Україні спричинено хворобами системи кровообігу, новоутвореннями, хронічними обструктивними хворобами легень, діабетом. Це ті хвороби, які в багатьох випадках викликає ...

За словами вчених, здоровий спосіб життя позитивно впливає на виконавчі функції. Саме вони дозволяють людині контролювати імпульсивні пориви, встановлювати цілі, досягати їх і успішно вирішувати проблеми. В ході дослідження фахівці вивчали зв’язок між рівнем фізичної активності і здоровим способом життя. Дослідники виявили: добровольці, які мали проблеми з виконавчими функціями, приділяли ...

Заняття спортом можуть врятувати від багатьох проблем. Як показав аналіз стану 75000 китаянок 40-70 років, жінки, які займалися спортом в підлітковому віці, рідше вмирали від раку і серцево-судинних недуг. Жінки розповідали, як часто вони тренувалися в 13-19 років. Далі було спостереження за добровольцями довжиною в 13 років. Також враховувався спосіб ...

28 травня Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) представив результати дослідження «Здоров’я та поведінкові орієнтації учнівської молоді», що висвітлює різні аспекти стану здоров’я та ставлення підлітків до свого здоров’я, вплив соціальних чинників на самопочуття та моделі поведінки юнаків і дівчат різного віку. «Результати дослідження свідчать, що є нагальна потреба в забезпеченні комплексної ...

Емоційний інтелект – це здатність розбиратися в емоційній сфері людського життя. Високим емоційним інтелектом, в першу чергу, повинні володіти лідери. Дослідники з Університету Флориди вперше припустили, що існує зв’язок між емоційним інтелектом, харчуванням та фізичною активністю. У дослідженні взяли участь 64 директора. Учасники розповіли про свою фізичну активність за останній ...