Архів за теґом: Середземноморська дієта

Середземноморська дієта, горіхи і оливкове масло позитивно впливають на мозок

Середземноморська дієта

У дослідженні іспанських вчених взяли участь 447 здорових добровольців. Середній вік учасників становив 67 років. 155 осіб дотримувалися Середземноморської дієту з додаванням 1 літра оливкового масла на тиждень. Ще 147 добровольців попросили дотримуватися Середземноморської дієти і доповнити її щоденної 30-грамовою порцією горіхів (сумішшю з волоських горіхів, фундука та мигдалю). Решта ...

читати все »

Середземноморська дієта продовжує життя

Середземноморська дієта

Продукти цієї дієти містять природні антиоксиданти і володіють протизапальним ефектом. Американські лікарі пов’язали вживання середземноморської дієти з довжиною теломер, а, отже, і з високою тривалістю життя. Про це автори повідомили в статті, опублікованій в British Medical Journal. Дієта призводить, як вважають вчені, до зниження ризику серцево-судинних захворювань і уповільнення скорочення ...

читати все »

Склад раціону важливіший кількості калорій

Середземноморська дієта з оливковою олією, на відміну від дієти з низьким вмістом жирів, знижує ризик розвитку метаболічного синдрому. Дослідники з Університетської лікарні Сан-Хуан і Університету Ровіра і Вірхілій з’ясували, що зменшення ризику ожиріння пов’язане саме з раціоном харчування, а не із зниженням ваги або витратою калорій. Вчені проаналізували дані великого ...

читати все »

Прожити більше 70 років допомагає Середземноморська дієта

Жінки середніх років, які дотримуються Середземноморської дієти, живуть довше і мають менше проблем зі здоров’ям, передає The Daily Mail . У дану дієту входять у великих кількостях фрукти, овочі, риба, цільнозернові продукти, бобові. При цьому, відповідно до підходу, чорне м’ясо і оброблені м’ясні продукти майже не споживаються, як і алкоголь. ...

читати все »