Архів за теґом: раціон

Передтренувальний раціон

Австралійський спортивний інститут випустив рекомендації по харчуванню. На думку вчених, перед тренуваннями слід споживати молочні продукти. Це знизить ризик переломів кісток. Отже, молочні продукти варто з’їсти приблизно за дві години до тренування, щоб попередити можливу втрату кальцію через фізичні навантаження. Люди, що займаються видами спорту, де людині не доводиться переносити ...

читати все »

Вчені впевнені: вони відкрили секрет складання правильного раціону

По-перше, універсальної дієти немає і бути не може. Вірний підбір раціону пов’язаний з розумінням роботи гормонів, генів і психології в кожному конкретному випадку, зазначає The Daily Mail . Всі ці елементи відіграють важливу роль у відносинах людини з їжею. Саме через особистісні особливості деякі люди переїдають. Вчені виділили три групи ...

читати все »