Архів за теґом: клітковина

Раціон, багатий клітковиною, допомагає скинути вагу

Клітковина - основа здорового харчування

Згідно зі статистикою, близько 25% дорослих людей страждають від метаболічного синдрому, в тому числі, таких симптомів, як високий рівень цукру в крові, низький рівень “корисного” холестерину і високий рівень тригліцеридів. Все це збільшує ризик розвитку діабету і серцево-судинних захворювань. У новому дослідженні, проведеному вченими з Медичної школи Університету Массачусетсу, взяли ...

читати все »

10 продуктів, корисних для травлення

10 продуктів, корисних для травлення

Малорухливий спосіб життя і неправильне харчування часто негативно позначаються на травній системі. Змінити ситуацію на краще можна, наприклад, змінивши свій раціон корисними рослинними волокнами – клітковиною . Цей компонент їжі, подібно мінеральним солям або воді, грає одну з головних ролей в життєдіяльності організму, проте середньостатистичний людина вживає його в два ...

читати все »

Чим більше клітковини – тим міцніше здоров’я

Чим більше клітковини - тим міцніше здоров'я

Американська академія сімейних лікарів закликає споживачів налягати на продукти з високим вмістом клітковини. Експерти впевнені, що цей компонент дієти може вирішити багато проблем зі здоров’ям . Дієта з високим вмістом клітковини робить більше, ніж просто покращує травлення і допомагає схуднути. Експерти стверджують, що клітковина також хороша для здоров’я серця. Як ...

читати все »

Клітковина – основа здорового харчування

Клітковина - основа здорового харчування

“Їжте більше клітковини” – рекомендують медики. Не менше 30 г фібри або рослинних волокон на добу має з’їдати доросла людина для підтримки здоров’я травної системи, стабілізації маси тіла, підвищення чутливості до інсуліну та зниженні ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Ми вже знаємо, що рослинні волокна містяться в овочах і фруктах, але ...

читати все »