Попередні дослідження показали: в середньому 97% жінок і 68% чоловіків іноді відчувають непереборну тягу до їжі. Стрес і поганий настрій, як правило, змушують людей їсти калорійні солодощі. Подібні перекушування миттєво знижують емоційну напругу і позбавляють від втоми, але, на жаль, ненадовго. Існують дані про те, що фізичні вправи можуть знизити ...

Усього одна хвилина ходьби в день знижує ризик серцевих нападів і інсультів. До такого висновку прийшли вчені з Університету Флориди. У своєму дослідженні вони проаналізували дані більше 1000 людей похилого віку, передає Zee News. Активні учасники, які щодня робили кілька фізичних вправ і дотримувалися здорової дієти, проживали довге і здорове ...

В рамках дослідження, результати якого були опубліковані в журналі Frontiers in Human Neuroscience, група вчених на чолі з Лорою Чеддок-Хейман (Laura Chaddock-Heyman), науковим співробітником Іллінойського університету в Урбана-Шампейн, з’ясувала, що більш фізично активні діти мають великі обсяги білої речовини порівняно з їх менш активними однолітками. Ті ділянки головного мозку, де ...

Професор Кевін Фентон з Національної служби охорони здоров’я Великобританії закликає співробітників щодня проводити на ногах як мінімум 1 годину в день, повідомляє The Daily Mail . Це врятує від ожиріння і хвороб серця. Кевін Фентон вважає фізичну активність чудодійним засобом. Він каже, що на роботі обов’язково потрібно робити перерви, і ...

Співробітники Астонського університету виявили можливий молекулярну зв’язок між ірісіном, гормоном, які вивільняються м’язами після фізичного навантаження, і процесом старіння, пише News-medical.net . Ірісін здатний перепрограмувати жирові клітини, змусивши їх витрачати енергію, а не запасати. Це прискорює метаболізм, захищаючи від ожиріння і діабету 2-го типу. Тепер же доктор Джеймс Браун і ...

Підтримка хорошої фізичної форми допомагає запобігти інфаркту міокарда і позитивно позначається на здоров’ї людей з ішемічною хворобою серця, йдеться в новому дослідженні. Дослідники з університету Джона Хопкінса проаналізували дані більш ніж 9800 дорослих з ішемічною хворобою серця і дійшли висновку, що регулярні фізичні навантаження на 75% знижують ризик смерті від ...

Якщо тренуватися мінімум 4 рази на тиждень з самого дитинства, то можна збільшити показники мозкової активності до третини. Це допоможе запобігти розвитку деменції – дослідження Королівського коледжу Лондона. Причому, в принципі, достатньо приділяти час хоча б який-небудь активності на зразок вигулу собаки. Більше 9000 осіб взяли участь у відповідному 40-річному ...