Вчені визначили скільки разів на день треба їсти, щоб скинути вагу

Найкорисніше-їсти п’ять разів на день. На цьому наполягають вчені з університету Східної Фінляндії (University of Eastern Finland), що оприлюднили результати нового дослідження.

Дієтологи для того, щоб підтвердити користь п’ятиразового харчування, спостерігали за станом 4000 дітей з моменту їх народження і до 16-річного віку. Як вдалося з’ясувати, учасники експерименту, які дотримуються п’ятиразового харчування, мали нормальний індекс маси тіла, і навіть наявність зайвої ваги та ожиріння у батьків не вплинуло на вагу дітей.

Щоб повторити результат випробовуваних хлопців, необхідно повноцінно їсти тричі на день – вранці, в обід і ввечері, а між прийомами їжі перекушувати салатами, фруктами або нежирним йогуртом.

Причому такий раціон харчування є єдино правильним. Досить пропустити всього один прийом їжі, наприклад, сніданок, і ефект буде зворотний – зайві кілограми почнуть знову додаватися.

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*