ГоловнеФізіологія

Бігти вперед і не зупинятись. Досвід Харукі Муракамі

У цьому випадку ми маємо на увазі бігти в прямому сенсі :) Зараз літо, тож і погода, і відпустка сприяють фізичній активності на свіжому повітрі. Чи збиралися ви коли-небудь зайнятися спортом, а потім відкладали цю ідею? Пропонуємо ознайомитися з історією про те, як почав бігати японський письменник Харукі Муракамі. Як виявилось, йому теж було важко, але переваги бігу та мотивація допомогли не полишити це заняття. Гадаємо, така історія може надихнути на власні досягнення :) Нижче наводимо ключові моменти з есе письменника, переклад якого англійською був опублікований в журналі The New Yorker.

•            Харукі Муракамі почав бігати в 33 роки (1982 рік).
•            До цього його спонукало бажання підтримувати гарну форму: раніше він був власником джаз-клубу, де багато працював, а після рішення продати бізнес і повністю присвятити себе письменницькій діяльності, помітив, що став стрімко набирати вагу.
•            Письменник з дружиною переїхали у сільську місцевість, де на той час ще не побудували спортивних залів, але була гарна дорога. Для бігу не потрібна стороння допомога, спеціальне обладнання чи місце. Це і визначило вибір активності.
•            Біг сприяв відмові від паління. Раніше Харукі Муракамі викурював до 60 цигарок на день.
•            У письменника змінився розклад: він став вкладатися спати до 22 години, а прокидатися до 5 ранку. Вранці краща концентрація уваги, тому він робить справи, які цього потребують. Ввечері читає або слухає музику. Від багатьох запрошень на вечірки через такий стиль життя доводиться відмовлятися.
•            На початку занять бігом Харукі Муракамі  не міг долати великі відстані. Бігав лише 20-30 хвилин. Але навіть від цього задихався, ноги тремтіли, серце вискакувало з грудей. Поступово витривалість збільшувалася, пульс стабілізувався, дихання стало рівним.
•            Головне – не час чи швидкість, а щоденне тренування без пропусків.
•            Ніяковів, якщо хтось бачив, як він бігає. Але щойно біг увійшов у щоденний розклад як їжа, сон, домашні рутинні справи, це стало набагато менше його хвилювати.
•            Придбав спортивні прилади для бігу і нове взуття, прочитав книгу про біг,  коли вже почав ним займатися.
•            Фізичний стан кардинально змінився (на початку руки були дуже тонкими, ноги – худими, письменник зовсім не був схожим на спортсмена, але з часом м’язи набули зовсім іншого вигляду).
•            Змінилося харчування. Стало більше овочів, а риба – основа раціону. Урізав кількість рису та алкоголю в раціоні. До солодощів завжди був байдужий.
•            Марафони, як і написання романів, – справа не для кожного. 
•            Коли не має бажання бігати, Харукі Муракамі згадує, що він працює вдома, самостійно планує час, йому не потрібно їхати в переповненому транспорті на роботу, відвідувати нудні наради. У порівнянні з цим усім година бігу на день – ніщо.

Матеріал розроблено IREX в рамках проєкту «Вивчай та розрізняй: інфо-медійна грамотність»

Читайте також:

Back to top button