Тривалий нічний сон обов’язковий для жінок

Співробітники Університету Дьюка довели, що жінки повинні спати довше, ніж чоловіки. Жіночому мозку потрібно більше часу на відпочинок через природну орієнтацію на багатозадачність, передає The Daily Mail . Якщо ж жінки не висипаються, у них розвивається депресія, і вони постійно зляться.

Ці проблеми не зачіпають чоловіків, які не досипають. Відомо, що при нестачі сну підвищується ризик хвороби серця, психічних відхилень і запалення. У жінок же брак сну може спровокувати настільки сильне запалення, що, прокинувшись, вони будуть страждати від реальної болю. Вихід простий – нетривалий сон протягом дня.

Але спати більше 90 хвилин вдень не можна, інакше сонливість лише посилиться. Під час сну кора головного мозку, що відповідає за мислення, пам’ять, мову, відновлюється. Чим більше людина користується ресурсами мозку протягом дня, тим довше їй потрібно спати. Тому додатковий сон показаний не тільки жінкам, а й чоловікам, які трудяться на важкій роботі.

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*