Архів за теґом: здорове харчування

Правила здорового харчування школярів

Коли малюк йде до школи, на його життя окрім батьків починають впливати нові знайомства, друзі та навантаження на заняттях. Тому в цей час дуже важливо підтримувати здоровий раціон хaрчування дитинu. Батьки мають заздалегідь вирішувати, які саме продукти обирати та які готувати страви для малюка, щоб дитинa добре розвивалася та росла. ...

читати все »

Грамотний раціон захистить від сезонних застуд не гірше таблеток

Українці не хочуть вбивати себе їжею і переходять на здорове харчування

Університет Окленда з’ясував: споживання флавоноїдів із зеленого чаю, яблук, какао, червоного вина та цибулі може на 33% знизити ризик застуди та кашлю. Як показало дослідження, люди, в чиєму раціоні були ці сполуки, брали менше лікарняних. На думку фахівців, велика кількість овочів і фруктів в раціоні гарантує захист від сезонних застуд. ...

читати все »

Вчені з’ясували, як змусити дітей їсти овочі

У дослідженні фахівців з Корнельського університету і Університету Огайо взяли участь 370 старшокласників. Виявилося, школярі в 4 рази частіше брали салат в шкільній їдальні, якщо він був зроблений з овочів, які вони виростили самі. До того, як в салати стали додавати такі овочі, їх купували всього 2% учнів, а після ...

читати все »

Основи здорового харчування закладаються в ранньому дитинстві

Дослідження, проведене вченими з Технологічного Університету Квінсленда, показало: дитячий раціон харчування суттєво впливає на майбутні переваги в їжі. Якщо батьки годували дитину здоровою їжею, то у нього значно знижувався ризик ожиріння та інших проблем, пов’язаних з вагою, передає Science World Report . У своєму дослідженні вчені проаналізували раціон дітей віком ...

читати все »

Клітковина – основа здорового харчування

Клітковина - основа здорового харчування

“Їжте більше клітковини” – рекомендують медики. Не менше 30 г фібри або рослинних волокон на добу має з’їдати доросла людина для підтримки здоров’я травної системи, стабілізації маси тіла, підвищення чутливості до інсуліну та зниженні ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Ми вже знаємо, що рослинні волокна містяться в овочах і фруктах, але ...

читати все »