Архів за теґом: Кардіотренування

Сміх прирівняли до повноцінної кардіотреніровки

Напад сміху здатний спалити стільки ж калорій, що і швидка прогулянка, згідно з останніми дослідженнями доктора Хелен Пілчер. Як відзначає The Daily Mail, навіть стриманий сміх дає пристойне навантаження м’язам. У годину спалюється близько 10 калорій. У свою чергу, нестримний, істеричний сміх спалює 120 калорій на годину. Те ж відбувається, ...

читати все »

Кардіотренування позитивно впливають на функції мозку

Не секрет, що заняття спортом зміцнюють фізичне здоров’я. Нове дослідження показало: кардіотренування корисні ще й для мозку, повідомляє Science World Report . У дослідженні вчених з Університету Монреаля взяли участь дві групи здорових людей: 31 людина у віці від 18 до 30 років, і 54 людини у віці 55-75 років. ...

читати все »

Кардіотренування в молодості гарантують ефективну роботу мозку

Аеробні навантаження в 20 років – вірний вибір, адже вони допоможуть захистити мозок в середньому віці. Підійде біг, плавання, катання на велосипеді. Ці заняття дозволяють зберегти розумові здібності і пам’ять через 20 років. Кардіопідготовка показує, наскільки добре організм поглинає кисень під час тренувань і транспортує його до м’язів. І це ...

читати все »