Продукти, які знизять стрес і запобігають раку

Продукти, які знизять стрес і запобігають раку

Продукти, які знизять стрес і запобігають раку

Прості зміни в раціоні допоможуть значно знизити ризик розвитку раку або інших дегенеративних захворювань, викликаних стресом.

Майте на увазі: хронічний стрес робить жахливі речі з нашим імунітетом. Існує багато переконливих наукових даних, щоб припустити, що стрес може знизити нашу оборону проти хвороб. Пам’ятайте, що сильна імунна система – наш захисник від раку.

Як уникнути небезпеки хронічного стресу? Природно, здорова дієта допомагає полегшити стрес. Ми не завжди можемо уникнути стресу в нашому житті, – але, ми можемо вести здоровий спосіб життя, який зводить до мінімуму наслідки стресу. Деякі найбільш важливі поживні речовини, вітаміни групи В, які знаходяться в зародках пшениці, сухофрукти, квасоля, броколі, насіння соняшнику, сочевиця і горіхи допоможуть захистити нервову систему і заспокоїти розум. Вони сприяють синтезу гормону серотоніну, який допомагає нам відчувати себе добре, бореться з тривогою, дратівливістю, напругою і безсонням. Кращими джерелами іншої важливої речовини – вітаміну С – є органічні фрукти і овочі: цитрусові, полуниця, помідори і червоний перець.

Кальцій і магній допомагають заспокоїти нерви і вкрай важливі для здорового психічного стану. Ці мінерали зустрічаються в багатьох продуктах харчування, в тому числі, молоці, сардинах, насінні кунжуту, горіхах і зелені.

І, звичайно ж, не забудьте про фізичні вправи. Для більшості людей, фізична активність повинна бути відносно легкою і приємною.

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*