Перехід на літній час позбавляє підлітків сну

На думку фахівців, в підлітковому віці потрібно спати трохи більше 9:00. Однак після переходу на літній час підлітки сплять набагато менше. У новому дослідженні взяли участь 35 учнів середньої школи. Середній вік добровольців склав 16,5 років. Тривалість сну підлітків до і після переведення годинників вчені вимірювали за допомогою спеціального приладу – актіграфа.

Крім того, учасники заповнили анкети і вели щоденники, в яких фіксували суб’єктивну тривалість сну. Вчені з’ясували, що середня тривалість сну добровольців після переходу на літній час зменшилася до 7:00 19 хвилин. Протягом навчального тижня, що передувала переведення годинників, підлітки спали на 32 хвилини довше.

У цілому після переходу на літній час добровольці втратили 2:00 42 хвилини свого сну. Дослідники відзначають: брак сну негативно впливає на когнітивні функції. Вчені помітили, що після переведення годинників учасники відчували сонливість. Також у школярів збільшився час реакції і почалися проблеми з увагою.

Шкільне життя

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*