Людей, які сплять менше п’яти годин, можна сміливо прирівняти до курців
За словами лікарів, недостатній сон виробляє такий же ефект, як і куріння, передає The Telegraph з посиланням на професора Рассела Фостера з Університету Оксфорда. Професор вважає: недосипання підриває здоров’я націй. Іноді розумові здібності людини настільки страждають, що її стан можна порівняти з сп’янінням.
Також було встановлено: нічні робочі зміни прискорюють процес старіння, підвищують ризик раку, хвороб серця і діабету 2 типу. За словами професора, основна проблема полягає в тому, що багато хто хвалиться своїм недосипанням. Між тим, вони не розуміють, наскільки страждає здатність приймати рішення, спілкуватися з іншими людьми, емпатія, обробка інформації, розвивається імпульсивність.
Люди, змушені прокидатися до світанку, просто не можуть функціонувати так само, як люди, які сплять 7-8. Їх стан можна порівняти з вживанням кількох порцій віскі або пива. Все це говорить про те, що організм людини не так вже добре адаптується до зміни графіка .