Дієтологи склали список з продуктів, що рятують від стресу

Багато людей заїдають стрес. І це цілком виправдано, вважають фахівці. Але їсти потрібно певні продукти. Наприклад, чорниця, багата на вітамін С і антиоксидантами, творить справжні дива. Саме цих речовин не вистачає тілу в стані стресу.

Ще один антистресовий продукт – молоко. Його добре використовувати в якості додаткового джерела енергії. Також, як показали дослідження, молоко заспокоює нерви. Вживати його в їжу можна будь-яким доступним способом.

Мигдаль – цінне джерело вітаміну В2 і Е. Секрет у тому, що ці два вітаміну дозволяють зміцнити імунну систему, здатну виявляти надмірну активність при стресі. Тому мигдальні горіхи сприяють розслабленню.

У свою чергу, апельсини взагалі, радять фахівці, слід споживати регулярно всім. Можна їсти не тільки цілі апельсини, але і апельсиновий сік (досить однієї склянки). Це справжня скарбниця вітаміну С, моментально знижує рівень стресу.

Шкільне життя

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*