Вітамін С, дійсно, захищає від застуди

Вітамін С, дійсно, захищає від застуди

Вітамін С, дійсно, захищає від застуди

Вітамін С здатний захистити від застуди, але за однієї умови: людина повинна регулярно тренуватися.

Вчені досліджували дані понад 11000 чоловік, щоб зрозуміти, наскільки корисний вітамін С, який міститься в багатьох овочах і фруктах, наприклад, в ківі, апельсинах, полуниці. Вітамін тестували на школярах, марафонцях, плавцях-підлітках і канадських солдатах.

З’ясувалося, що вітамін знижував ризик застуди на 50% серед людей, що піддавали своє тіло нетривалому фізичному стресу. А плавці, які підхопили застуду, зуміли в два рази швидше розправитися з інфекцією завдяки вітаміну.

В цілому ж діти краще реагували на вітамін (їм вистачало всього одного грама вітаміну, щоб зменшити тривалість застуди на 18%; серед дорослих тривалість скорочувалася лише на 8%). В середньому дорослі люди хворіють 2-3 рази на рік, а у дітей до 6 разів.

Вітамін може з цим впоратися. Але у вчених є побоювання. Було доведено, що щоденний прийом добавок з вітаміном підвищував ризик утворення каменів у нирках в два рази. Фахівці звинувачують у всьому побічний продукт вітаміну.

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*