день вчителя сценарій смішний, жартівливий сценарій до дня вчителя, сценарій до дня вчителя для старшокласників, оригінальний сценарій до дня вчителя, сценарій до дня вчителя 2018

Продукти, багаті калієм, здатні знизити кров’яний тиск

Прийнято вважати, що велика кількість солі – основна причина високого тиску. Але, як показало дослідження, дефіцит калію в раціоні теж пов’язаний з підвищеним тиском. Так, дівчатка-підлітки, які споживали більше калію, згодом мали знижений тиск. У дослідницькій роботі брали участь 2185 дівчаток. За ними спостерігали з 9-10 років і до 19-20 років.

А ось споживання солі (натрію) саме по собі ніяк не впливало на тиск, каже Лінн Мур з медшколи Університету Бостона. Мабуть, споживання 3000 міліграмів натрію і більш не позначається на дівчаток-підлітків, а ось споживання 2400 міліграмів калію в день і більше знижувало тиск, як систолічний, так і діастолічний.

Нагадаємо: Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) не рекомендує споживати в день більше 2000 міліграмів натрію. А от про калії ВООЗ особливо нічого не говорить. Калій можна знайти в картоплі, бананах, томатному соусі, зелених овочах, цитрусових, рибі, йогурті і знежиреному молоці.

Шкільне життя