Як відзначають дослідники, це пов’язано з тим, що усвідомлена медитація покращує самоконтроль і позитивно впливає на увагу і відкритість до внутрішнього та зовнішнього досвіду.
Вчені набрали для експерименту добровольців, які хотіли знизити рівень стресу. Серед них було 27 курців у віці близько 21 років, які в середньому викурювали по 10 сигарет на день. Дослідники проводили з випробуваними тілесно-розумовий тренінг, що є різновидом медитативної техніки, що включає релаксацію, роботу з психічними образами і усвідомлену медитацію. В експериментальній групі тренінг проходили 15 курців. Дослідження зайняло два тижні, в сумі час тренінгу склав п’ять годин.
В результаті курці стали викурювати на 60% менше сигарет, а в контрольній групі, учасники якої виконували лише вправи на релаксацію, обсяги паління не скоротився. До і після дослідження у всіх учасників замірявся рівень чадного газу в повітрі, що видихається. Багато з тих, хто став палити менше, помітили це, тільки побачивши результати тестів. Також вимірювання показали, що у п’яти курців, що проходили тренінг, обсяги споживання тютюну продовжували падати через 2-4 тижні після дослідження.