Відкриття: фізичні вправи роблять людину щасливішою

Вченим вже відомо, що всього годину фізичних тренувань в тиждень допомагають уникнути депресії. Нове дослідження, проведене американськими фахівцями, показало: вправи не тільки допомагають впоратися з депресією і тривогою, а й істотно підвищують рівень щастя.

Співробітники Мічіганського університету проаналізували дані 23 досліджень, присвячених взаємозв’язку фізичних тренувань і рівня щастя. З’ясувалося: більше 50% дуже активних людей відчували себе щасливими. Всього у 20% учасників з низьким рівнем активності відзначався високий рівень щастя. При цьому оптимальний час, що приділяється заняттям, становило від 150 до 300 хвилин в тиждень.

Спортивні досягнення допомагають заводити нові знайомства і проводити більше часу на свіжому повітрі. Все це сприяє підвищенню рівня добробуту. Дослідники відзначають: на щастя впливають не тільки фізичні вправи, але і рівень доходу, робота і безліч інших причин.

Джерело

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*