Розуміння своїх емоцій допомагає харчуватися правильно
Учасники дослідження, проведеного в Університеті Огайо, пройшли тренінг, на якому їх навчили розбиратися в своїх емоціях і емоціях інших людей. В контрольну групу увійшли люди, що не відвідували тренінг. Потім добровольцям запропонували вибрати між снеками, здоровою їжею і шоколадкою, розповідає Zee News .
Дослідники помітили: ті, хто пройшов тренінг, частіше вибирали здорову їжу. Через три місяці учасники обох груп були зважені. Люди, які навчилися прислухатися до своїх емоцій, в середньому втратили вагу. Добровольці з контрольної групи, навпаки, додали у вазі.
Вчені вважають, що в програмах по втраті ваги менше уваги має приділятися читанню етикеток на продуктах. Замість цього варто працювати з емоціями. Розуміння і оцінка своїх емоцій не тільки допомагає правильно харчуватися, але і підвищує якість життя в цілому. Люди більше піклуються про своє благополуччя, і у них налагоджуються відносини з іншими.