Медики закликають для підтримки здоров’я частіше їсти спаржу

Спаржа- Шкільне життяСпаржа – один з найкорисніших продуктів, кажуть дієтологи . Дослідження показали: спаржа має протизапальні властивості, містить вітаміни С, Е, бета-каротин, цинк, селен і марганець, антиоксидант глутатіон, що складається з трьох амінокислот (глутамінової кислоти, гліцину, цистеїну).

Також спаржа працює як діуретик завдяки вмісту амінокислоти – аспарагина. Вона виводить надлишки рідини і солі. Тому спаржа показана людям з високим тиском і хворобами серця. Ще вона зміцнює кістки – потрібно їсти спаржу мінімум два рази на тиждень – і сприяє нормальному згортанню крові.

Антиоксиданти, які можна знайти в спаржі, допомагають організму позбавитися від вільних радикалів, що ушкоджують клітини, що підвищують ризик раку і які стоять за процесом старіння. До того ж, даний продукт бореться зі зниженням когнітивних здібностей – в ньому є сіль фолієвої кислоти.

Шкільне життя

  
Спаржа - один з найкорисніших продуктів, кажуть дієтологи . Дослідження показали: спаржа має протизапальні властивості, містить вітаміни С, Е, бета-каротин, цинк, селен і марганець, антиоксидант глутатіон, що складається з трьох амінокислот (глутамінової кислоти, гліцину, цистеїну). Також спаржа працює як діуретик завдяки вмісту амінокислоти - аспарагина. Вона виводить надлишки рідини і солі. Тому спаржа показана людям з високим тиском і хворобами серця. Ще вона зміцнює кістки - потрібно їсти спаржу мінімум два рази на тиждень - і сприяє нормальному згортанню крові. Антиоксиданти, які можна знайти в спаржі, допомагають організму позбавитися від вільних радикалів, що ушкоджують клітини, що підвищують ризик раку і…

Оцінити

0