Методичні рекомендації для проведення уроків баскетболу в 5 класі
Автор: Ковальова Тетяна Миколаївна
Навчальний заклад: Рівненська гуманітарна гімназія Рівненської міської ради
Методичні рекомендації для проведення уроків баскетболу в 5 класі
Стійка баскетболіста
Стійка баскетболіста: ноги зігнуті в колінах, розставлені на ширині плечей, одна з них виставлена на крок уперед. Тіло спрямоване вперед, тяжкість його розподіляється рівномірно на обидві ноги. Руки зігнуті в ліктях, притиснуті до тулуба. Пересування по майданчику здійснюється у чергуванні з ходьбою, стрибками, зупинками і поворотами. Під час бігу учень повинен ставити ногу на всю стопу або використовувати перекочування з п’ятки на носок. При цьому нога згинається в колінному суглобі. Руки розслаблені, напівзігнуті в ліктях, рухаються вільно. Зупинки здійснюються двома кроками або стрибками. У першому випадку учень під час бігу збільшує перед зупинкою крок, зменшуючи швидкість. Зробивши другий крок, учень займає стійке положення, вагу тіла розподіляє рівномірно на обидві ноги. Для зупинки стрибком під час бігу треба відштовхнутися однією ногою або двома, зробити невеликий стрибок угору вперед, цим зменшити швидкість переміщення і приземлитися на обидві ноги в стійке положення. Зупинки застосовуються для раптового припинення переміщення або зміни напряму руху. Повороти виконуються на місці і в русі. Для повороту на місці учень з м’ячем визначає опорну осьову ногу, на якій виконуватиме поворот. Іншою ногою він переступає вперед або назад, повертаючись на осьовій нозі у бік кроків. Опора при цьому на передній частині стопи осьової ноги, а переступання — широкими кроками махової ноги. Повороти використовуються для приховування м’яча, обігравання, супротивника або для підготовки умов виконання інших прийомів гри.
Завантажити: Методичні рекомендації для проведення уроків баскетболу в 5 класі + Сертифікат (Розмір: 800.9 KB, Завантажень: 273)