Фізична активність допомагає кинути палити

Щоб полегшити собі завдання відмови від тютюну, необхідно щодня тренуватися мінімум по 15-20 хвилин. За даними ВООЗ, тютюн вбиває кожні шість секунд. Щорічно від хвороб, пов’язаних з курінням, помирають майже 6 мільйонів осіб. У тютюновому димі міститься понад 4000 сполук, з яких мінімум 250 небезпечні, а більше 50 викликають рак.

Відмовитися від куріння важко. Але силові тренування на опір дозволяють боротися з побічними ефектами на кшталт набору ваги і нападів голоду, які часто зупиняють людей, охочих кинути палити. Регулярні тренування підсилюють концентрацію, необхідну для підтримки режиму.

Як підкреслює Сумен Дас, власниця фітнес-центру, починати слід з введення легких тренувань в щоденну рутину. При цьому необхідно консультуватися з фахівцями, щоб відслідковувати прогрес. В цілому важливо змінити спосіб життя. І тренування можуть бути першим кроком.