Люди, що страждають від астми, часто уникають занять спортом, боячись виникнення нападу. Однак, як виявилося, аеробні вправи зменшують тяжкість симптомів астми. Тому медики радять астматикам поєднувати медикаментозне лікування з аеробікою, передає Zee News .
У дослідженні вчених з Університету Сан-Паулу взяли участь 58 осіб з важкою астмою та астмою середньої важкості. Вік добровольців варіювався від 20 до 59 років. Фахівці хотіли порівняти ефективність дихальних і аеробних вправ. Для цього учасників розділили на дві групи. Дослідження тривало 12 тижнів.
Протягом дослідження добровольці з першої групи два рази на тиждень по 30 хвилин в день виконували дихальні вправи йоги. Учасники з другої групи поєднували дихальні вправи із заняттями на біговій доріжці по 35 хвилин на день двічі на тиждень. На початку і в кінці дослідження фахівці оцінили ступінь бронхіальної гіперреактивності (БГР) у добровольців.
БГР – ознака астми, що відображає швидкість звуження дихальних шляхів і рівень запалення. Крім того, вчені виміряли рівні цитокінів, що беруть участь в імунній відповіді, в організмі добровольців. Учасники кілька разів заповнили анкети, призначені для оцінки якості життя. 43 людини (21 з першої групи і 22 з другої) пройшли дослідження до кінця з 58.
За 12 тижнів БГР знизилася в учасників, що займалися аеробікою. У добровольців, які виконували лише дихальні вправи, БГР не змінилася. Ще в учасників з другої групи значно знизилися рівні деяких цитокінів, підвищилися максимальне споживання кисню і аеробна продуктивність. До того ж, ці добровольці стали рідше страждати від нападів, і у них сильно підвищилася якість життя. Симптоми рідше поглиблювалися в учасників з першої групи.