Сміх прирівняли до повноцінної кардіотреніровки

Напад сміху здатний спалити стільки ж калорій, що і швидка прогулянка, згідно з останніми дослідженнями доктора Хелен Пілчер. Як відзначає The Daily Mail, навіть стриманий сміх дає пристойне навантаження м’язам. У годину спалюється близько 10 калорій.

У свою чергу, нестримний, істеричний сміх спалює 120 калорій на годину. Те ж відбувається, якщо ви йдете в помірному темпі. Звичайний, але по-справжньому щирий сміх спалює до 100 калорій на годину, а хіхікання – до 20 калорій.

В цілому сміх дозволяє привести в тонус м’язи преса. Зокрема, внутрішні косі м’язи живота під час сміху активуються більше, ніж при вправі на скручування. А ще сміх дозволяє збільшити приплив крові, що може зіставити сміх з кардіотренуваннями, які спалюють калорії. Хоча похід у спортзал переглядом комедій все ж замінити не можна.

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*

Яндекс.Метрика