Брак сну призводить до проблем з самоконтролем

Люди, які мало сплять, імпульсивні і неуважні. До того ж, їм важко приймати рішення. Це з’ясували фахівці з Університету Клемсона. Крім того, недосипання може стати причиною набору ваги, гіпертонії та інших проблем зі здоров’ям.

Дослідження показали, що брак сну знижує самовладання і підвищує рівень ворожості. Через це страждають кар’єра і особисте життя. За словами вчених, підвищення якості сну здатне не тільки зміцнити здоров’я і підвищити продуктивність, але і запобігти залежності.

До речі, фахівці з Кембріджського університету і Ренд Європа вважають: можна їсти що завгодно, палити і вживати алкоголь. Головне – спати не менше 7:00 на добу. Брак сну впливає на продуктивність набагато сильніше, ніж куріння і вживання алкоголю.

Шкільне життя

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована.Обов'язкові поля позначені *

*